俗語有云：“熱在三伏，冷在三九”，
三伏天是出現在小暑與處暑之間，
處于一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
可以這樣理解：
“三伏天”的 ”伏” 就是指“伏邪”
（指”風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪；
今年的7月12日，
是頭伏的第一天，按中國的農歷來說，
是真正暑天的開始。
小時候只要到三伏天，
西瓜、涼席、電風扇三樣絕對是對付三伏天的必備法寶，
而長大后的這三件法寶就變成了：
“空調、冷飲、手機流量！”
太熱了沖個澡，
接著直接呆空調房用流量來了領流量，
絕對美滋滋！
但其實一昧的貪涼是非常不好的，
如果處理不好的話，
很容易給身體帶來疾病，
所以今天我總結了幾條三伏天生活的注意事項，
希望這一些可以幫助到你。
一、別貪冷：
盡量不要長時間呆在空調房，
以免身體出現不適。
大汗淋漓后不要沖冷水澡，
免受風寒濕邪侵襲。
吃冷飲時等食物溫度接近體溫時再適應，
以免刺激胃腸道。
孕婦、風濕病老人等應少開空調，
因為空調會使得濕氣更重。
二、飲食開胃：
夏天可以多吃些苦味食物，
例如：苦瓜、苦菜等；
可以更加有效的解熱祛暑、健脾開胃。
出汗多的人可以食用益氣養(yǎng)陰的食物，
例如：山藥、大棗、蜂蜜等；
三、適當運動：
夏天運動最好安排在早晨或者傍晚，
期間注意少量多次的補充水分，
如果有條件，
盡量選擇在室內進行運動！
游泳是非常不錯的選擇，
游泳時人體能保持體溫，
不易中暑！
四、早起睡眠足：
到了夏天人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，
如果睡懶覺不僅得不到休息，
反而會覺得更疲憊。
所以最好的辦法是早上七點左右起床，
堅持半個小時的午睡。
五、安靜除煩：
三伏天人體情緒不穩(wěn)定，
很容易心煩意亂，
所以冷靜下來看本書，
或者用流量來了參加流量活動，
只要能心靜下來的方法都可以！
三伏天雖熱，
但只要注意，
其實是一個養(yǎng)生的好機會，
希望在這個大約40天的三伏天里，
各位大大能吃嘛嘛香，
身體倍兒棒！
和流量來了一樣，
有著用不完的流量和精力！
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